Sådan kommer du videre, når kæresten har slået op

Du er havnet her fordi din kæreste har slået op med dig. Jeres forhold er definitivt fortid, og nu føler du, at dit liv er slut. Måske føler du også,  at din ekskæreste er den eneste pige eller kvinde, du nogensinde kommer til at elske.

Du vil sikkert også gerne vide, hvordan du får din ekskæreste tilbage. Der findes nemlig ingen andre ligesom hende. Din reaktion er ganske naturligt, men jeg vil ikke give dig falske forhåbninger. Du finder ingen magisk pille i det her indlæg, ligesom du heller ikke finder en trinvis vejledning til, hvordan du får din ekskæreste tilbage.


Hvis du ikke orker læse lige nu, skal du selvfølgelig ikke tvinges. Derfor har opsummeret indlæggets essens i punktform nedenfor, så du hurtigt kan komme i gang. Alle punkter uddybes naturligvis længere nede i teksten.

  • Din ekskæreste er ikke speciel – og det er din situation heller ikke. Tonsvis af fyre har gennemgået præcis det samme som dig og langt størstedelen af os er kommet godt videre.
  • Du skal i gang med at udfordre og udforske dig selv. Du havde et liv før du mødte din eks, hvor du havde masser af venner og måske endda en six-pack. Find dit gamle jeg frem fra skuffen og integrer ham med din nye, mere erfarne og mere modne person.
  • Drop al kontakt til din eks. Der kommer intet godt ud af det – og du rammer kun dig selv, hvis du tror, at du kan få hende tilbage. Du er alt for sårbar lige nu, og giver hende alt for meget magt, ved at give hende indtryk af, at hun ved hvor hun har dig.
  • Socialisér – Gå i byen, genskab kontakten til dine gamle venner, eller få nogle helt nye. Omgiv dig selv med positive mennesker, der kun vil dig det bedste.
  • Start i et fitnesscenter eller til sport – form den krop og det udseende, der bedst muligt repræsenterer din personlighed.
  • Nu handler det om dig – og ikke om hende. Dit liv, din fremtid og dine drømme. Lav om på dit liv for din egen skyld og ikke for hendes.
  • Din ekskæreste finder dig ikke interessant, før du finder hende uinteressant. Hvis du alligevel – på trods af mine råd – vil have din ekskæreste tilbage, så husk følgende: Hun bliver først interesseret, når hun kan se, at du er interessant i andres øjne – og at du ikke længere er interesseret i hende.

Lad os starte med at etablere indlæggets præmis. Med andre ord den grundholdning, der gennemsyrer indlægget fra start til slut:

Jeres forhold er slut – og det er ikke en dårlig ting. Du går en spændende tid i møde, hvor du skal genetablere kontakten til den person du var, før du mødte din ekskæreste.

Med præmissen solidt på plads, er vi klar til at rykke videre i dagens tekst.

Den første tid

Først er det vigtigt du er klar over, at det er i orden, at du har det skidt lige nu. Dit hjerte er blevet revet ud af brystkassen, trampet på og efterladt til hundene.  Medmindre du er sociopat eller på anden vis ude af trit med dine følelser, vil du naturligvis angre tabet af en person, som har stået dig nær. Det er helt i orden og det er vigtigt, at du ikke skynder dig videre fra denne fase, eller lader som om, at du har det fint, hvis det ikke er tilfældet.

Omvendt skal du huske på, at du også havde et liv, venner og kvinder i dit liv, før du mødte din ekskæreste. Og det kan du få igen så snart du føler, at du er ovenpå igen.

Den første tid handler om at finde tilbage til den person, du var engang, og forene den med dit nye og mere erfarne jeg. Du tager med andre ord alle dine positive erfaringer med og parrer dem med den person, du gerne vil være. Resultatet bliver, at du kommer ud på den anden side som et langt mere modent og stærkere menneske.

Du skal omstrukturere dit liv og vænne dig til, at telefonen ikke ringer så ofte, som den gjorde engang. Måske er det en hjælp for dig, at du bare lader telefonen ligge, når du er ude, og på den måde langsomt vænner dig af med, at du hele tiden checker den for nye beskeder fra hende.

Her er et par simple råd, der kan hjælpe dig igennem den første fase af et forlist forhold.

  • Drop al kontakt med din eks, uanset hvem der slog op med hvem. Hver gang du taler med hende lægger du effektivt en eller to uger til din helingsproces. Slet hendes nummer, Facebook og alle andre ting, der minder dig om hende.
  • Sørg for at udfordre dig selv. Dyrk ekstremsport, læs bøger, lær koreansk på et aftenkursus, eller byg det drivhus i haven, du altid har drømt om. Lav en liste over ting du vil opleve, før du dør – og start fra toppen.
  • Start i et fitnesscenter eller til en sportsgren. Lad endorfinerne arbejde for dig og nyd den ekstra selvtillid du hurtigt får opbygget.
  • Find tid til introspektion. Se indad og reflekter over, hvem du er. Et godt ordsprog siger, at du ikke er klar til at være i et forhold, før du er klar til at leve uden.

Afhængig af hvor lang tid I var sammen, og hvor meget du følte for hende, kan den første fase af din udvikling tage alt fra to uger til et par måneder. Giv dig selv den tid du har brug for og lad være med at kaste dig for hurtigt ud i nye relationer til med piger.

Du er nødt til at holde fast i, at du udvikler dig for din egen skyld. Jeg har set rigtig mange tilfælde med fyre, som gør dit og dat for at nære det spinkle håb om, at ekskæresten en dag vil opdage hvad hun går glip af. Det udvikler sig hurtigt til en skjult dagsorden, som kollapser det øjeblik du får hende tilbage, hvis det sker. Så falder du med det samme tilbage i de samme rammer, fordi du giver slip og slapper af ovenpå din generobring.

Det vil du med al sandsynlighed gøre fordi du savner trygheden eller bekræftelse. Det du skal forstå i den sammenhæng er, at en ny pige er ren og skær symptombehandling. Det underliggende tab bliver ikke forløst og det kan vise sig skadeligt for dig – og den pige, du er begyndt at se – på lang sigt.

Genopstandelse

I den anden fase af din udvikling er du allerede et godt stykke videre. Bruddet er kommet lidt på afstand, og du har haft tid til at finde dig selv i murbrokkerne. ’Os’ er omsider blevet til ’jeg’ og du har så småt sunket, bearbejdet og accepteret, at dit forhold til din ekskæreste nu er en del af din fortid.

Din selvtillid er så småt begyndt at vænne dig tilbage, du har fået kontakten til vennerne igen – og måske fået et par nye venner med på vejen. Pigerne omkring dig har lagt mærke til din positive udvikling og du begynder så småt at kunne overskue tanken om, at være i et forhold igen. Måske har du besluttet dig for, at du slet ikke er forholdstypen.

Du er nået til et punkt hvor du har indset, at din ekskæreste ikke var noget særligt. Du er glad for de tider og gode stunder I havde sammen, men samtidig indset, at der findes tusindvis af skønne kvinder derude, som er endnu dejligere – og som du passer bedre sammen med.

Det er det fede ved livet. Det er én stor rejse, som kun bliver bedre. Din nye kæreste vil altid være en forbedring i forhold til den gamle. Du kender dig selv bedre, du har fået flere erfaringer og lært mere om, hvor dine grænser går.

Giv dine gode råd videre

Jeg er meget interesseret i at høre fra dig, hvis du har noget på hjertet. I kommentarfeltet kan du byde ind med dine erfaringer og fortælle din succeshistorie om, hvordan du kom videre efter et brud.

Du er naturligvis også velkommen til at smide en kommentar, hvis du har forslag til rettelser eller generelle kommentarer til bloggen.

Vil du have vaskebræt til sommer?
Vil du også vide, hvordan du taber fedtet og bliver hakket til sommer? Skyd genvej her. Vi har anmeldt Tim Ferriss’ nye bog The 4-Hour Body.
Sådan bliver du en ægte alpha-han
Vi har et bredt udvalg af bøger om personlig udvikling. Hurtig levering og fri fragt, når du bestiller for over 500 kroner.
Spar op til 40% på proteinpulver her
Levering dag til dag og prisgaranti. Bliv hakket til sommer – din rejse mod drømmekroppen starter her.